Ressources
« Regarde en toi : tout ce que tu veux, tu l’es déjà ! », Rûmî
Quelques ressources audio et vidéo pour reconsidérer les choses, réfléchir différemment, regarder en soi pour y faire les ajustements nécessaires et préparer l’action… !
Mes ouvrages
Des outils concrets pour travailler et agir autrement
Depuis plus de dix ans, mes ouvrages publiés principalement aux Éditions Dunod explorent la motivation, les transitions professionnelles, le bien-être au travail et la charge mentale.
Des repères accessibles et des outils concrets, au service d’une conviction : mieux se connaître et gagner en discernement pour agir de façon plus consciente, plus humaine et plus responsable.
3 Programmes Méditatifs pour Petit BamBou
« L’appli pour se sentir serein et calme, et avec l’esprit clair…»
Ces trois programmes méditatifs conçus pour Petit BamBou proposent d’appliquer les principes de la pleine conscience à des situations concrètes de la vie professionnelle.
Transition professionnelle, Ressources positives et Alléger son esprit invitent à prendre du recul pour retrouver davantage de clarté intérieure. Des pratiques simples et accessibles pour mieux traverser les transitions et les périodes de changement, porter son attention sur ce qui nous ressource et nous soutient, et alléger sa charge mentale pour retrouver de la « bande passante » et s’engager plus sereinement dans l’action.
Prévenir la charge mentale
Se désidentifier de sa charge mentale
Retrouver surement le calme intérieur
Repérer les situations génératrices de stress
Oser dire Non, avec assertivité
Se donner droit à l'erreur
Repérer ses priorités
Régler les petites choses en premier
Repérer les tâches à haute valeur ajoutée
Repérer les embouteillages cognitifs
Cultiver la joie et l'humour
Cultiver l'instant présent
Rendez-vous avec soi-même
Mes Tribunes
Forbes
L’hyper-investissement : une menace silencieuse pour les professionnels (trop) engagés
Collaborateurs, entrepreneurs, dirigeants, nous pouvons chacun nous reconnaître dans ce mécanisme implacable d’hyper-investissement, lorsque la quête de performance vient nous aveugler.
Les Echos
Méditer en entreprise : prise de conscience ou effet de mode ?
Les ateliers de pleine conscience et de yoga en entreprise sont peu démocratisés en France. Pourtant, ils permettent de favoriser le bien-être des salariés et la performance collective, selon Laurence Thomas-Loiseleur, fondatrice du cabinet Consonance & Co.
Les Echos
Mode d’emploi pour libérer son cerveau et gagner en efficacité
Déstocker son esprit et clôturer les sujets, commencer par l’essentiel, cultiver l’errance mentale…, autant de tips pour prévenir la charge mentale et alléger son esprit…
Programme méditatif pour les Coachs
10 exercices de 15 mn environ, écrits spécifiquement pour les coachs.
Pour développer par la pratique méditative les qualités propres à la pleine conscience qui peuvent venir utilement nourrir la posture de coaching : acceptation, curiosité, stabilité émotionnelle, disponibilité intérieure…
Les 5 premiers exercices sont en accès libre, et les autres sur demande…
« Choisissez d’être Heureux ! », le Podcast...
5 minutes chaque semaine pour réfléchir autrement et vivre un peu plus consciemment…
Quelques témoignages :
- « J’apprécie les prises de recul ou les suggestions : « Et vous cette semaine… ».»
- « J’adore la musique et le générique ! »
- « C’est quand, le prochain épisode… ? J’ai essayé d’autres podcasts, mais celui-ci est tellement réconfortant…»
Quelques vidéos autour d’événements passés
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