Ressources
« Regarde en toi : tout ce que tu veux, tu l’es déjà ! »,
Rûmî
Quelques ressources audio et vidéo, pour méditer, rêver, voyager…
Ouvrages
« Boîte à Outils pour prévenir la Charge Mentale »
Paru aux Editions Dunod (en co-écriture avec Michel ABITTEBOUL et illustré par ELCE)
en septembre 2024
« La Boîte à Outils du Bien-être au travail »
Paru aux Editions Dunod (en co-écriture avec Clotilde HUET et Gaëlle ROHOU) en avril 2017 (réédité en 2024)
« La Boîte à Outils de la Motivation »
Paru aux Editions Dunod (en co-écriture avec Sophie MICHEAU-THOMAZEAU) en septembre 2014.
« 300 citations pour réenchanter sa vie »
Paru aux Editions Dunod (en co-écriture avec Michaël MILLIOT) en novembre 2015
« Réenchantez votre job ! Réussir sa transformation professionnelle… »,
Paru aux Editions Dunod (collection Efficacité professionnelle) en mai 2014
Prévenir la charge mentale
Se désidentifier de sa charge mentale
Retrouver surement le calme intérieur
Repérer les situations génératrices de stress
Lorsque la responsabilité est une surcharge mentale
Désir profond d'être vu, reconnu, apprécié
Et aussi le désir de se protéger d'autrui
Oser dire Non, avec assertivité
Se donner droit à l'erreur
Repérer ses priorités
Régler les petites choses en premier
Repérer les tâches à haute valeur ajoutée
Repérer les embouteillages cognitifs
Cultiver la joie et l'humour
Cultiver l'instant présent
Rendez-vous avec soi-même
2 programmes méditatifs pour Petit BamBou, «l’appli pour se sentir serein et calme, et avec l’esprit clair… »
« Ressources positives » (novembre 2019)
Un programme de 10 méditations de 20 mn pour cultiver un regard délibérément positif et confiant sur ce qui se présente à nous, se reconnecter à ses ressources pour se sentir « la bonne personne au bon endroit », utiliser la force de l’intention pour soutenir son action, accueillir l’incertitude avec curiosité et confiance…
« Transition professionnelle » (septembre 2019)
Un programme de 13 méditations de 20 minutes pour mettre des mots sur ses talents et ses ressources, et traverser avec confiance et enthousiasme une période faite de doutes, d’incertitudes mais également de belles opportunités et de nouvelles promesses…
Mes Tribunes
Forbes
L’hyper-investissement : une menace silencieuse pour les professionnels (trop) engagés
Collaborateurs, entrepreneurs, dirigeants, nous pouvons chacun nous reconnaître dans ce mécanisme implacable d’hyper-investissement, lorsque la quête de performance vient nous aveugler.
Les Echos
Méditer en entreprise : prise de conscience ou effet de mode ?
Les ateliers de pleine conscience et de yoga en entreprise sont peu démocratisés en France. Pourtant, ils permettent de favoriser le bien-être des salariés et la performance collective, selon Laurence Thomas-Loiseleur, fondatrice du cabinet Consonance & Co.
Les Echos
Mode d’emploi pour libérer son cerveau et gagner en efficacité
Déstocker son esprit et clôturer les sujets, commencer par l’essentiel, cultiver l’errance mentale…, autant de tips pour prévenir la charge mentale et alléger son esprit…
Programme méditatif pour les Coachs
10 exercices de 15 mn environ, écrits spécifiquement pour les coachs.
Pour développer par la pratique méditative les qualités propres à la pleine conscience qui peuvent venir utilement nourrir la posture de coaching : acceptation, curiosité, stabilité émotionnelle, disponibilité intérieure…
Les 5 premiers exercices sont en accès libre, et les autres sur demande…
#1 - Accepter ce qui est là...
#2 - Cultiver la curiosité...
#3 - Cultiver la stabilité intérieure...
#4 - Être attentif à l'instant "juste avant"...
#5 - Cultiver la résonance positive
« Choisissez d’être Heureux ! », le Podcast...
5 minutes chaque semaine pour réfléchir autrement et vivre un peu plus consciemment…
- « J’apprécie les prises de recul ou les suggestions : « Et vous cette semaine… ». »
- « J’adore la musique et le générique ! »
- « C’est quand, le prochain épisode… ? J’ai essayé d’autres podcasts, mais celui-ci est tellement réconfortant…»
Quelques vidéos autour d’événements passés
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