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PROGRAMME IMP

Un parcours pas à pas sur 8 semaines pour développer sa présence et explorer la Pleine Conscience dans la relation à l’autre

Prochaines sessions en 2024 :

  • Les jeudis soirs du 19 septembre 2024 au 28 novembre 2024, de 19h15 à 22h (en ligne)
  • Les mercredis matin du 2 octobre 2024 au 11 décembre 2024, de 9h30 à 12h30 (en présentiel à Paris).

PROGRAMME IMP

LE PROGRAMME IMP : DE LA PRATIQUE INDIVIDUELLE À LA PRATIQUE INTERPERSONNELLE DE LA PLEINE CONSCIENCE

Et si les relations humaines constituaient l’un des meilleurs espaces pour cultiver la pleine conscience ? En tant qu’êtres humains, nous faisons en permanence l’expérience de nous accorder aux autres. Or sans cet ajustement, toute rencontre avec l’autre devient une potentielle source de stress, de jugement ou de réactivité. Avec le soutien de la conscience et l’intention bienveillante de porter attention à soi et à l’autre, l’acte de communiquer devient une opportunité d’éveiller en nous les capacités innées de joie, de sagesse et d’amour que nous portons chacun(e).

Inviter la pleine conscience dans les moments de relation, tel est bien l’objet du Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (Interpersonal Mindfulness Programm – IMP), programme d’approfondissement du Programme MBSR. C’est un lieu propice pour apprendre à sortir du pilotage automatique dans nos interactions relationnelles, accepter avec douceur l’expérience du présent, s’ouvrir à l’autre et s’accorder à l’émergence des mots qui s’expriment alors que nous partageons la vérité de notre expérience subjective…

Basé sur une pratique innovante de la méditation interpersonnelle développée par Gregory Kramer, et présentée dans son ouvrage « Le Dialogue Conscient, le chemin interpersonnel vers la liberté », le Programme IMP invite les participants à faire l’expérience de leur humanité commune, par la pratique de « contemplations » successives autour de thèmes de la vie qui parlent à chacun, explorés successivement dans la parole et l’écoute.

NB : Pour rejoindre le Programme IMP, il est nécessaire d’avoir suivi un Programme MBSR (et/ou d’attester d’une pratique méditative régulière).

ILS EN PARLENT…

« Un partage extraordinaire de notre humanité commune… Un programme qui fait du bien, et qui m’a vraiment redonné le goût d’une communication sincère et apaisée. J’ai très envie de poursuivre cette pratique…», Karine

« Profonde gratitude pour cette pratique du Dialogue Conscient. Merci pour l’apaisement et la reconnexion à soi, au travers de l’échange avec l’autre… Quel formidable soutien pour traverser la confusion et la souffrance de nos vies relationnelles…!, Anne

Animation Du Programme

Le Programme est conduit par Laurence Thomas, instructrice MBSR certifiée auprès de l’IMA (Institute for Mindful-Based Approaches – www.institute-for-mindfulness.org).

Elle enseigne la Pleine Conscience au travers de programmes méditatifs (MBSR, MBCL et IMP : réduction du stress, compassion, pleine conscience interpersonnelle), tant auprès de particuliers que de professionnels (en entreprise et auprès de musiciens). Elle propose également des retraites méditatives.

Certifiée à l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale), elle est l’auteur pour les Editions Dunod de « Réenchantez votre job ! » (2014), la « Boîte à Outils de la Motivation » (2014), et la « Boîte à Outils du Bien-être au travail » (2017/rééd.2020/rééd.2024). Elle prépare pour 2024 la « Boîte à Outils pour prévenir la Charge Mentale ». 

Elle a développé pour l’application Petit BamBou deux programmes de méditation consacrés aux transitions professionnelles. Elle est également l’auteur du podcast « Choisissez d’être heureux ! », où elle relate son expérience de la pleine conscience lors de ses voyages et dans les petites choses du quotidien.

INFORMATIONS PRATIQUES

Prochaine session :

  • Programme IMP Jeudis soirs : du 19.09.2024 au 28.11.2024

Les 19 et 26 septembre, 3, 10 et 17 octobre, 14, 21 et 28 novembre 2024, de 19h15 à 22h
Journée en silence le samedi 26 octobre 2024, de 9h30 à 16h30
En ligne et en partenariat avec Euthymia

  • Programme IMP Mercredis matins : du 2.10.2024 au 11.12.2024

Les 2, 9, 16 et 23 octobre, 13 et 20 novembre, 4 et 11 décembre 2024, de 9h30 à 12h30
Journée en silence le mercredi 27 novembre 2024, de 9h30 à 17h
En présentiel à Paris

TARIFS

Les jeudis soir en ligne (en partenariat avec Euthymia) : 450 € HT
Les mercredis matin en présentiel à Paris : 1.000 € HT

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