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JOURNÉE en silence et en conscience – à L’Espace CityZen, au Parc Floral de Vincennes

La journée sera proposée dans le strict respect des dispositions sanitaires.
Le dimanche 25 octobre 2020, de 10h à 17h.
Une journée pour revenir à soi, en silence et en conscience… Une parenthèse pour prendre soin de soi, temps privilégié dans un lieu inspirant, au bord de la Ville et au cœur du Parc…
Les exercices proposés sont issus des Programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living), destinés à apprivoiser stress et émotions grâce à la méditation de « pleine conscience ».

L’espace CityZen

Tiers lieu dédié au ressourcement, l’Espace City’zen est situé aux portes de Paris, au cœur du Parc Floral à Vincennes. C’est un lieu atypique et exceptionnel dont l’emplacement, l’agencement, la décoration, la beauté dégagent une atmosphère toute particulière faite de calme, de chaleur humaine, de sérénité, de créativité.
Bâti en 1969 et classé au répertoire des monuments historiques, construit sur le nombre d’or, inspiré par le symbole du Yin et du Yang, le bâtiment inspiré par l’Asie a des airs de temple japonais. À l’intérieur le verre, la pierre et le bois de chêne dialoguent pour créer des espaces à la fois épurés et chaleureux.

Découvrir les lieux :
cityzenparis.com/espace-cityzen-paris

Ce que vous apprécierez lors de cette journée en silence

  • Une atmosphère chaleureuse dans un cadre authentique et inspirant.
  • L’expérience du silence, à la rencontre de soi-même et avec la présence bienveillante des autres participants.
  • Un cadre de pratique structuré (des exercices guidés sont proposés au fil de la journée).
  • Des exercices de méditation propices au recentrage et au ressourcement, pour expérimenter concrètement les vertus de la méditation « pleine conscience », même sur un temps court.
  • Un petit groupe (maximum 8 personnes) favorisant la qualité de présence, dans un esprit ouvert et bienveillant.
Animation de la journée

La journée est co-animée par Laurence THOMAS et Véronique BOUTON.

Laurence est instructrice MBSR certifiée auprès de l’IMA (Institute for Mindful-Based Approaches – www.institute-for-mindfulness.org).
Coach certifiée MCC, elle propose en entreprise, auprès de particuliers et également de musiciens professionnels des accompagnements destinés à prévenir le stress et favoriser une motivation constructive.
Certifiée à l’ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale), elle est l’auteur des ouvrages la « Boîte à Outils de la Motivation » (Dunod – 2014), « Réenchantez votre job ! » (Dunod – 2014) et la « Boîte à Outils du Bien-être au travail » (Dunod – 2017).
Elle développe pour l’application « Petit BamBou » des Programmes de méditation autour des transitions professionnelles. Elle est également l’auteur des chroniques « Choisissez d’être heureux ! ».
www.youtube.com/channel/UC_wo2FSaZdP2gjXET8Zi4qA

Véronique est instructrice MBSR* certifiée auprès de l’IMA (Institute for Mindful-Based Approaches – www.institute-for-mindfulness.org), également formée aux pratiques de compassion (en cours de certification MBCL).
Coach certifiée HEC et fondatrice de la société Leadinov (www.leadinov.com), elle est spécialisée dans l’accompagnement professionnel des adultes hypersensibles et du Haut Potentiel (HPI, multipotentiel, zèbres…). Elle propose en entreprise des accompagnements destinés à comprendre les singularités de l’hypersensibilité et du Haut Potentiel afin d’en faire une source de performance, de bien-être et d’épanouissement.
Véronique pratique la méditation laïque depuis 2015 et intègre avec succès cette approche dans ses coachings, en complément d’autres disciplines et outils, afin de favoriser le centrage, le lâcher-prise et la régulation émotionnelle.
Ayant à cœur de partager les bienfaits de cette pratique avec le plus grand nombre, elle anime également des ateliers hebdomadaires de méditation ainsi que des stages MBSR dans plusieurs lieux à Paris et à distance via Zoom, au sein du collectif Méditer en Ville.

Informations pratiques

Dates

  • Dimanche 25 octobre 2020, de 10h à 17h

Lieu

    • Espace CityZen
      Parc Floral de Paris (Bois de Vincennes)
      Maison du Jardin Botanique
      Route de la Pyramide
      75012 Paris
      Métro 1 (Château de Vincennes) – RER A (Vincennes)

Tarifs

  • Tarif indicatif : 60 €
  • Chacun donne ce qui lui semble juste et ce qui lui est possible
  • Paiement par chèque ou virement
PROGRAMME MBSR à Poitiers, à Paris et « On Line »
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