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ATELIERS – Apprivoiser le trac et le stress – Pour les musiciens

Ateliers à la carte autour de l’anxiété de performance pour apprivoiser le trac et se préparer mentalement aux situations à forts enjeux :

  • Autour d’exercices issus du Programme MBSR, de l’Approche Neurocognitive et Comportementale, de la Programmation Neuro-Linguistique
  • Pour focaliser l’attention et développer conscience de soi et calme intérieur
  • Pour repérer les différents types de stress et de trac pour mieux y faire face
  • Pour mieux comprendre les mécanismes motivationnels et leur incidence sur le trac
  • Pour se préparer mentalement…

Le contenu est développé sur mesure autour de votre demande spécifique.
Atelier collectif (2 heures) ou individuel (à la carte).

Références :
ProQuartet : cycle de 3 conférences autour de la « pleine conscience » pour jeunes quatuors
« How to develop concentration, self awareness and presence to partners thanks to mindfulness »

Classes de piano du Conservatoire National Supérieur de Musique de Paris
« Développer conscience de soi et leadership en situation scénique grâce à la pleine conscience »

Conservatoire à Rayonnement Régional de Saint-Maur-des-Fossés (94)
« Apprivoiser le trac et se préparer positivement aux situations à forts enjeux »

Conservatoire de Pau, avec le soutien de l’Association des Parents d’Elèves du Conservatoire
Ateliers pratiques à destination des élèves et des enseignants
« Apprivoiser le trac grâce aux neurosciences et à la pleine conscience »

ATELIERS et JOURNÉES – Pour pratiquer la Pleine Conscience
ATELIERS – Pour expérimenter la Pleine Conscience – En entreprise
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