Ateliers à la carte autour de l’anxiété de performance pour apprivoiser le trac et se préparer mentalement aux situations à forts enjeux :

• Autour d’exercices issus du Programme MBSR, de l’Approche Neurocognitive et Comportementale, de la Programmation Neuro-Linguistique
• Pour focaliser l’attention et développer conscience de soi et calme intérieur
• Pour repérer les différents types de stress et de trac pour mieux y faire face
• Pour mieux comprendre les mécanismes motivationnels et leur incidence sur le trac
• Pour se préparer mentalement…

Le contenu est développé sur mesure autour de votre demande spécifique.
Atelier collectif (2 heures) ou individuel (à la carte), interventions lors de résidences d’artistes…

Références :

Stage de chant lyrique en co-animation avec Sébastien OBRECHT
Coaching individuel et ateliers de préparation mentale mettant à profit la dynamique d’équipe

Projet européen MUSA (Le Dimore del Quartetto) : Voir le documentaire ICI
« Accompagnement de 3 jeunes quatuors lors de leur premier enregistrement : préparation mentale et physique »

ProQuartet : cycle de 3 conférences autour de la « pleine conscience » pour jeunes quatuors
« How to develop concentration, self awareness and presence to partners thanks to mindfulness »

Classes de piano du Conservatoire National Supérieur de Musique de Paris
« Développer conscience de soi et leadership en situation scénique grâce à la pleine conscience »

Conservatoire à Rayonnement Régional de Saint-Maur-des-Fossés (94)
« Apprivoiser le trac et se préparer positivement aux situations à forts enjeux »

Conservatoire de Pau, avec le soutien de l’Association des Parents d’Elèves du Conservatoire
Ateliers pratiques à destination des élèves et des enseignants
« Apprivoiser le trac grâce aux neurosciences et à la pleine conscience »